초보 엄마가 더 효율적으로 유축할 수 있는 6가지 유축 팁

1. 기분을 편안하게 유지하세요

유축기, 젖병/가방, 수건, 티슈, 수유베개 등 유축 시 필요한 물품을 준비하고 편안한 음악, TV, 아기사진 등을 준비하세요.

2. 적절한 시간 찾기

수유를 촉진하고 싶은 산모는 유축기나 손유축을 이용해 수유 후 가능한 한 많이 유방을 비울 수 있습니다. 일하는 엄마라면 아기에게 언제 젖이 필요한지 주의를 기울일 수 있습니다. 직장에서 유축 시간은 모유 수유 시간과 일치하거나 3~4시간 간격으로 설정할 수 있습니다.

3. 위생 유지

각 유축 세션 전후에 손을 조심스럽게 씻고 유축기 부속품을 세척 및 소독하십시오. 세척 가능한 모든 액세서리는 하루에 한 번 이상 소독하고 완전히 건조시킨 후 보관합니다. 3개월마다 액세서리를 교체하는 것이 좋습니다.

4. 실망 반사를 유발합니다.

유축기를 사용하기 전에 유방을 부드럽게 마사지하고 깨끗하고 부드러운 수건으로 유방에 온찜질을 하여 하퇴 반사의 생성을 자극하십시오. 엄마와 아기가 떨어져 있을 때 아기의 사진을 동시에 보면서 낙담 반사를 자극할 수도 있습니다.

5. 이중 유축

편측 펌핑 시간은 보통 20~30분 정도 소요되는 반면,이중 펌핑10~15분 정도로 단축할 수 있습니다. 실망 반사의 생성은 양쪽 유방에 동시에 영향을 미치기 때문에 이중 펌핑은 시간을 절약할 뿐만 아니라 우유 생산량을 약 15% 증가시킵니다. 하지만 수유를 촉진하고 싶다면 한 번에 장기간 펌핑하는 것보다 자주, 여러 번 펌핑하는 것이 더 효과적입니다.

6. 체수분 보충

각 펌핑 세션 전, 도중, 후에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 수유에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 동시에 수유 중에는 매일 최소 2~3리터의 물을 추가하는 것이 좋습니다.